cwicze 4 miesiace

Mam 15 lat... ćwiczę na siłowni 2 miesiące. Chce zacząć brać HMB z firmy olimp. Są jakieś przeciwwskazania? czy jakoś może zaszkodzić to mojemu zdrowiu :)? z góry dziex

Cwicze jz ponad 2 miesiace i chcialbym zaczac z jakas odzywka, bylem zdecydowany na kreatyne, jednak mam pewne watpliwosci czy mojej sytuacji (74 kg i 190 cm) lepsze bedzie jakies bialeczko czy cos??

cwicze jakies 3 miesiace nie widze zadnych przyrostów ;( mam takie pytanie czy lepiej cwiczyc codzienie jedna partie miesni czy lepiej cwiczyc dwie partie i jeden dzień przerwy ??

Witam. Ćwiczyłem przed wakacjami 3 miesiące i stąd moje pytanie. Od 2 tygodnii znowu ćwiczę i mam pytanie czy lepiej leciec cały czas tym FBW czy przezucic się na zwykł push plan ?

Czy jak na początek(cwicze około 2 miesiace)takie zestawienie jest odpowiednie i dobrze bedzie się uzupełniać, zalezy mi na zdobyciu masy mieśniowej?? Za odpowiedzi dzieki z góry:)

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

Witam, ćwicze już rok na FBW chyba 3 miesiące, czy mogę zmienić mój trening na splita? Dodoam jeszcze ze chce zmienić na splita ponieważ moim zdaniem jest on lepszy

Witam. trenuje z kreatyną już 2 miesiące czy jak dalej będę używam da mi to dużo? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Używam monohydratu 1250 kapsółki z firmy Olimp. Proszę o poradę z góry dziękuje :)

Cześć! Ćwiczę już jakieś 3 miesiące i właśnie zaczynam poważny trening. Dostałem dietę i mam zamiar ułożyć sobie jakiś poządny plan na masę proszę was o pomoc. Dzięki!

witam cwicze w masarni a , moi koledzy nie chca byc wieksi co moze byc powodem? Moze cos nie tak z moim rodowodem? A moze pokonac go glodem? Z horroru rodem? I czy w dwa miesiace mozna urosnax samej miesni 3 kg?

Witam, Ćwicze na siłowni od miesiąca. Mam zamiar ćwiczyć jeszcze około 3 miesiące (potem jade do pracy zagranice). Mam ulozony plan treningowy przez trenera personalnego. Czy warto już brać kreatyne?

Witam 27 lat 188 cm 93kg Cwicze juz 2 miesiące i chcialbym wziąć kreatyna - moje pytanie co do niej najlepij dodać dla lepszych efektów?

Siema. Proszę mi powiedzieć czy jest to możliwe że przez 4 miesiące przytyłem tylko 4kg ( mam diete ) dlatego że ćwiczę abs ???

Mam zamiar kupic sobie bialko. Mam 14 lat ćwicze ponad 4 miesiace.Czy to ma sens?

mam 16 lat 160cm wzrostu około 60,5kg , cwicze dopiero 3 miesiace i zastanawiam sie nad odzywka ale sie nie ornietuje mogłby ktos doradzic co na poczatek? pisac na gg 5128341

Cześć, Mam 14 lat, 183cm wzrostu i ważę 65 kg. Ćwiczę około 2 miesiące. Do dyspozycji ma ławeczkę ze sztangą, hantle no i przyrząd na nogi. Bardzo bym was prosił o ułożenie mi planu treningowego. :)

Witam mam 16 lat i ćwicze już 4 miesiące i jeste m początkujący chciał bym dobry trening na mase jak by ktoś mógł mi go zrobić był bym bardzo wdzięczny z góry dziękuje zaraz wysle moją wage wzrost itd

Witam , cwicze tylko 4 miesiace i wydaje mi sie ze sama dieta mi nie wystarczy ... chce siegnac po jakas odrzywke , i mam problem czy kupic same bialko czy bialko + gainer . Pozdrawiam

witam chce sie poradzić ćwiczę już ok 2 lata mam 187 wzrostu i ważę 71 kg chciałbym przybrać na masie 8kg w ok 2 miesiące da sie to osiągnąć ?????

systematycznie cwicze klatke, a zwlaszcze jej gorna czesc. niestety gora mi nie idzie, nie moge jej uwydatnic. cwiczylem wszystkie mozliwe cwiczenia, kazde mnimum 2 miesiace i bez efektu. co robie zle?